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Le Cardio Boxe

Les cours collectifs qui ont un grand succès !
Un rythme soutenu, un formidable entraînement pour maintenir une condition physique au top pour simplement être au rythme de la vie active.

Un peu de culture

Le CARDIO BOXE, c'est quoi ?

Un mélange de renforcement musculaire et de boxe sur sac de frappe.

Exemple de séance :

ROUND 1 : BURPEES

ROUND 2 : SIT UP (abdos)

ROUND 3 : ROPE SKIPPING ROPE (corde à sauter)

ROUND 4 : SAC DE FRAPPE EN FRACTIONNÉE

ROUND 5 : GAINAGE

ROUND 6 : SAC DE FRAPPE (gants de prêt)

ROUND 7 : SQUAT

PUIS RETOUR AU CALME.

Le cours du samedi comprend en plus :

– du face à face,

– découverte des déplacements,

– techniques approfondies.

Améliore ton corps et ton esprit

Santé mentale 50%

Santé physique 50%

Évacuer ses émotions 100%

Informations sur le cours

• Pour qui ?

Pour tout le monde, adapté à tous les âges à partir de 14 ans (mineurs sous autorisation parentale) et tout niveau.

• Nombre de places

14 places maximum par cours sur réservation.

• Durée du cours

• Séance de 45 minutes en semaine.
• Séance de 60 minutes le samedi.

• Quels jours ?

Matin

Lundi, mardi, jeudi de 9h15 à 10h

Midi

Lundi, mardi, vendredi de 12h15 à 13h

Soir

Mardi et vendredi de 17h15 à 18h

Week-end

Samedi de 10h à 11h

• Matériel requis

Tenue de sport adaptée, serviette et bouteille d’eau. Matériel de prêt fourni et inclus dans le prix de la séance : corde à sauter, gants de boxe et tapis.

• Lieu

Salle François Rabelais
11 Avenue Montaigne, 62220 CARVIN

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